ガーデニング

定年退職をした後、特に趣味がないという方はガーデニングを始めてみてはどうでしょう。逆に疲れてしまって健康を害すると思う方もいるかもしれませんが、農家の元気な高齢者を見ると少し違うようです。ガーデニングといっても、庭づくりを行うといった本格的なものではなく、家の周りやベランダで花や植物を育てるといったものです。やってみると意外と奥が深く、けっこうはまってしまうかも。家庭菜園で無農薬野菜を栽培するといった、自給自足を行うというのもいいでしょう。

ストレス社会のなかで働き続けてきた人にとって、花や植物に触れることで心が十分に癒されるはず。特に海外において、ガーデニングは「園芸療法」という面で注目されており、次のようなメリットがあるとされています。

・認知症を予防する
天候や気温に注意しなければならず、上手く育てるために頭を使うことになります。

・運動不足を解消する
セッティングなどで意外と身体全体を動かすことが多いもの。体を動かすことがあまりない人にはちょうどいい運動になります。

・五感を刺激する
育てている植物や野菜に直接触れることができ、視覚だけでなく嗅覚も刺激されます。

本格的にガーデニングを行いたい人になると、都心部から地方に移り住むといったケースが多いようです。